パフォーマンストレーニング子供とトレーニング
先日、トレーニングを体験してくれた中学校3年生がしてくれた質問です。 「成長期にトレーニング（レジスタンストレーニングの事だと思います）して大丈夫なんですか？」 その答えは、「トレーニングの内容によります。」です。 ...
パフォーマンストレーニング
アスレティックトレーニング準備
MLBのドラフトは、アメリカ四大スポーツで唯一シーズン中に行われます。（多分） なので、ドラフトで入ったルーキーは、ショートシーズンといわれるドラフト後に行われる短いシーズンが初めてのプロシーズンになることが多いです。 ...
パフォーマンストレーニング目標を作る
目標設定がパフォーマンスに影響する理由 ”目標によって、努力を向ける優先順位が設定され、注意集中の方向が決まる。” ”目標達成がうまくいくかは不確実であることから、目標によって努力が促される。” ”選手に与...
未分類アメリカ滞在記３
Haboob (砂嵐) ハブーブは砂嵐でアリゾナのような砂漠のような乾燥した気候の地域で起こるとても印象的な現象です 強い風が砂漠地帯の砂を巻き上げ壁のように押し迫ってくる様はとても迫力があります。 ただ、幻想的な風景と...
アスレティックトレーニング水分と運動
参照：NSCA決定版 ストレングストレーニング＆コンディショニング 現在6月の中旬を迎え、蒸し暑い日々が多くなってきました。 スポーツ選手にかかわらず、水分補給はしっかりしていかなきゃいけない季節になってきました。 体...
未分類アメリカ滞在記 ＃２
アリゾナ州 アリゾナ州は地理的には西にカルフォルニア州、東にはニューメキシコ州、北にユタ州、南にはメキシコ（国）があります。アリゾナ州で最大の街はマリコパ群フェニックスです。 フェニックスの周辺にアメリカ4大スポーツのチーム（...
アスレティックトレーニングトレーニングと柔軟性
スポーツ選手でよく筋トレは柔軟性がなくなるから、やらないという人がいますが、これはスポーツパフォーマンス向上という点から非常に残念な考え方です。 筋トレをしたら柔軟性がなくなるというのは、柔軟性がなくなるようなトレーニングをするから...
パフォーマンストレーニング足を速くするためのドリル 入門編
足を速くするための基本は、姿勢とバランス、股関節の可動域です。 フォームを習得する前に、姿勢を意識し、バランスを保ち、可動域をしっかり使えることがとても大切なポイントです。 ウォーミングアップ後にできるドリルとして、短く5分ぐ...
アスレティックトレーニングスポーツ選手とサプリメントとドーピング検査
スポーツ選手にとって、ドーピングは選手生命にかかわる重大なトピックです。 世界で戦うスポーツ選手は、自分の口に入れるもの、体内に吸収するものは自分で管理しないといけません。 禁止物が混入しているサプリメントなどは世界に多数存在...
未分類メジャーリーグのピッチングコーチ
メジャーリーグのピッチングコーチが、若手のピッチャーにある質問をしました。 「 what is the most important pitch? (ピッチャーにとっていちばん大切な球は?)」 選手は「fast ball（直球...