アスレティックトレーニングビタミンB12 （コバラミン）
水溶性ビタミン 水やアルコールに溶けやすい 光で分解されやすい 腸内細菌によって合成される（欠乏することはあまりない） 効能 赤血球の形成の助け 神経系の機能を保つ たんぱく質や核酸の生合成 ...
アスレティックトレーニング
アスレティックトレーニング
アスレティックトレーニングビオチン
水溶性ビタミン 水やアルコールに溶けやすい 熱、光、酸に対して安定 アルカリに対して不安定 効能 皮膚や粘膜の維持 爪や髪の健康の関与 脂肪酸の代謝 ビタミンB 群の利用を助ける 多く...
アスレティックトレーニング葉酸
水溶性ビタミン 光や熱に不安定な物質 効能 赤血球の形成に必要 正常な発達の助け 胎児の先天性異常のリスクの低下 多く含まれている食品 藻類 （乾燥わかめ、まこんぶ、のり） ビール酵母 ...
アスレティックトレーニングビタミンB6 （ピリドキシン）
水溶性ビタミン 水に溶けて血液中を運ばれる 光によって分解されやすい 効能 たんぱく質の代謝の助け 脂質の代謝への関与 神経系と免疫系機能の助け 赤血球の合成に関与 多く含まれている食品 ...
アスレティックトレーニングナイアシン
水溶性ビタミン ニコチン酸とニコチンアミドの総称 アミノ酸のトリプトファンから体内で作られる 効能 炭水化物（糖質）・タンパク質・脂質の代謝を助ける 皮膚や粘膜の健康維持の助け 神経系が正常に機能...
アスレティックトレーニングビタミンB2 リボフラビン
水溶性ビタミン 水に溶けて血液中を運ばれる 効能 炭水化物（糖質）、たんぱく質、脂質の代謝を助ける 運動する人ほど必要 赤血球の形成 神経系の機能の助け 多く含まれる食物 レバー ...
アスレティックトレーニングビタミンB1
水溶性ビタミン 水に溶けて血液中を運ばれる 効能 炭水化物の代謝を助ける （疲れにくくなる） 神経系および筋系の働きに必要 サプリメントでの過剰摂取に注意 多く含まれる食物 豚肉 レバー ...
アスレティックトレーニング準備
MLBのドラフトは、アメリカ四大スポーツで唯一シーズン中に行われます。（多分） なので、ドラフトで入ったルーキーは、ショートシーズンといわれるドラフト後に行われる短いシーズンが初めてのプロシーズンになることが多いです。 ...
アスレティックトレーニング水分と運動
参照：NSCA決定版 ストレングストレーニング＆コンディショニング 現在6月の中旬を迎え、蒸し暑い日々が多くなってきました。 スポーツ選手にかかわらず、水分補給はしっかりしていかなきゃいけない季節になってきました。 体...
アスレティックトレーニングトレーニングと柔軟性
スポーツ選手でよく筋トレは柔軟性がなくなるから、やらないという人がいますが、これはスポーツパフォーマンス向上という点から非常に残念な考え方です。 筋トレをしたら柔軟性がなくなるというのは、柔軟性がなくなるようなトレーニングをするから...