ビタミンB2 　リボフラビン

水溶性ビタミン

水に溶けて血液中を運ばれる

効能

炭水化物（糖質）、たんぱく質、脂質の代謝を助ける　

　運動する人ほど必要

赤血球の形成

神経系の機能の助け

多く含まれる食物

レバー

アーモンド

豚肉、牛肉

乳製品　（牛乳、チーズ、ヨーグルト）

卵

ブロッコリー

小麦胚芽

参照：　NSCA決定版　ストレングストレーニング＆コンディショニング

HanKfitness.jp