アメリカの高校スポーツでの前十字靭帯の怪我のリスクは、女子の方が断然大きいことが報告されています。
いろいろな要因の中で、前十靭帯の損傷のリスクを軽減するために膝関節を通る筋肉や結合組織の強化と神経‐筋のコントロールの改善が重要である。
そのために必要なトレーニングは、レジスタンストレーニング、プライオメトリックス、アジリティー、バランストレーニングなどの体の動きをコントロールするトレーニングである。
特に女子選手の前十字靭帯の損傷は、非接触で起こることが多く、このようなプログラムへの活用はリスクのコントロールになる可能性が高いです。
参照：
Joseph, AM, Collins, CL, Henke, NM, Yard, EE, Fields, SK, and Comstock, DA. A multisport epidemiological comparison of anterior cruciate ligament injuries in high school athletes. J Athl Train 48:810-817,2013.
Gregory Haff, G, and Travis Triplett, N. Forth Edition Essentials of Strength Training and Conditioning
HanKfitness.jp
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