ビタミンC

水溶性ビタミン

水に溶けて血液の中で全身に運ばれる

余った分は体から排出される

余分にとってもあまり意味がない

効能

細胞の健康な発達　（肌や傷の治癒）

体の免疫力の増強の助け

体のさび（酸化）への対抗

貧血への防止の助け

多く含まれている食品

ピーマン

もも

ブロッコリー

柑橘類の食べ物

トマト

ジャガイモ

玉ねぎ