足を速くするためのドリル　入門編

足を速くするための基本は、姿勢とバランス、股関節の可動域です。

フォームを習得する前に、姿勢を意識し、バランスを保ち、可動域をしっかり使えることがとても大切なポイントです。

ウォーミングアップ後にできるドリルとして、短く5分ぐらいでできるようにして、頻繁にするようにしましょう。

ハードルがない場合は、チューブなどを柱に括り付けて、代用しましょう。

足が引っかかっても、転んで怪我をしないようなものを使いましょう。

注意点：　一回一回、姿勢とバランスを意識して、可動域を広げようとして姿勢やバランスを崩さないように行いましょう。